Histoire d’une flemme, d’un iPhone et d’une porte

Depuis plusieurs années je mène 2 petites batailles de front :

• bouger plus
• limiter mon temps passé sur les écrans
  

Pas d’hypocrisie entre nous, je me doute que pour beaucoup d’entre vous c’est exactement pareil.

Avec nos vies bien remplies difficile de trouver le temps enfin surtout la motivation. Inutile de culpabiliser on est, presque, tous pareil.

Bouger plus

On le sait c’est une des clés pour vivre en meilleure santé et plus longtemps. Mais si le savoir suffisait ça se saurait ! C’est loin d’être si facile à mettre en place.

Preuve en est si c’était si simple que ça on ne nous le répéterait pas en boucle tous les jours.

On nous préconise les fameux 10 000 pas quotidiens mais moi mon app de comptage de pas me nargue avec une moyenne à 4583 pas et 2,6 kms.

Pourtant j’essaie mais je n’y arrive pas. Simplement par flemme. Ou parce-que disons le je trouve chiant d’aller marcher pour marcher.

Je préfère largement faire un jeu de société, de l’aquarelle, écrire des articles ou même scroller sur les réseaux sociaux.

Juste si je dois choisir entre 2 activités pénibles la marche gagne sur le ménage. Certains d’entre vous aiment le ménage ? Oui ? Je vous envie !

Limiter le temps d’écran

Là c’est encore pire ! Que ce soit pour le boulot (je bosse exclusivement de mon iPad et ou de mon iPhone) ou pour les loisirs (je joue à des jeux de société en ligne en écoutant des podcasts) je suis scotchée à mon écran !

Évidemment je demande à mon fils d’y passer moins de temps, je ne suis pas à une contradiction près !

Et même si le plus souvent je ne me perds pas trop sur les réseaux sociaux je passe devant un écran la majorité de mon temps.

La conséquence ? Mon cerveau bugue !!! Il n’est pas fait pour ça ! Je perds ma concentration, mon attention, mes capacités cognitives ! Pire j’y laisse une bonne partie de mon bonheur !

Ça craint quand même non ?

La solution

Comme souvent chez moi elle est liée à la gamification : trouver une stratégie qui me donne envie de faire une action qui à priori me gave.

Là il s’agit de bouger plus et de lâcher mon téléphone. Comment lier l’utile à l’agréable ?

Et bien en créant du plaisir lié à la promenade.

Et comment créer du plaisir lié à la promenade?

C’est en observant mon amoureux qui promène notre super toutou tous les jours que j’ai eu une idée.

Lui adore les plantes et lors de ses balades il ouvre les yeux et cherche à repérer les plus jolies floraisons. Il note aussi les petits détails de la nature. Il porte attention à ce qui l’entoure.

Et mieux il crée du lien avec sa maman quasi quotidiennement en lui envoyant la photo d’un magnifique rosier ou d’un joli rouge gorge.

Cette petite balade en apparence un peu contraignante se transforme en chasse aux trésors et en partage avec ses proches.

Ça change totalement la perspective de ce moment. Ça redonne du sens. Ça redonne du plaisir à cette obligation du quotidien.

Alors j’ai décidé d’essayer d’appliquer cette stratégie. Depuis quelque temps je marche pour aller bosser. Ou je descends à une station de tram un peu plus éloignée de mon local pour terminer à pied. Et surtout : je fais en chemin une jolie collection de photos de portes.

Ma préférée d’hier, sympa non ?

J’ai toujours trouvé fascinantes les portes. Je me demande ce qui se cache derrière, elles m’invitent à la rêverie.

Grandes portes cochères ou simples entrées discrètes, à Montpellier on a de la chance on déniche des merveilles.

C’est marrant car en pratiquant ce jeu je redécouvre des rues où je suis pourtant 1000 fois passée. Ça me met en joie. J’ai même déniché un tout petit square d’où je peaufine cet article avant d’aller travailler.

Et je parviens à marcher un peu plus et à laisser de côté mon téléphone quelques temps. Enfin sauf pour prendre quelques jolies photos de portes bien sûr. On est d’accord ça compte pas ?

Si ça vous dit de participer à mon challenge j’envisage de créer un petit groupe de discussion où on se partagerait nos trouvailles, nos découvertes. Pas forcément des portes, vous pouvez chasser ce que vous voulez. C’est juste histoire de se motiver à bouger sans écrans. Et voir dans le quotidien des opportunités de dénicher des petites merveilles. Qui sait vous allez peut être comme moi être surpris par la joie simple que peut générer ce type d’activité ?